@nkia719
産後9ヶ月目に入ろうとしている下腹お化けママです👻 ２週間、週に3〜4回このエクササイズを続けて現在、目でわかるくらい変化がありました！ 6分とゆうちょうどいい短さで続けられています！ 育児のスキマ時間にぴったり！ 産後太りママさんぜひ一緒に頑張りましょう🥹🩷🩷
@nahani9426
これ凄いです。産後一年の体をどうにかしたく始めてまだ一週間ですが、お腹がひとまわり小さくなり、体重2キロ落ちました。初日は最後までできるセットがほぼなく笑 自転車漕ぎの所なんか10秒でバテてましたが、一週間経ち最後のプランク以外はできるようになりました。いかに腹筋を使ってなかったのかと思うと同時に筋肉ってこんなに早く付くの？と嬉しい驚きもあり、このチャンネルにたどり着けた事に感謝です。ちなみにやる気のある日は時間をおいて2セット行いました。妊娠前の体重を目標にまだまだ頑張ります！
@大石実來
まりこ先生！お礼を申し上げます。子供の入学式に着ていく予定のパンツスーツが履けないくらい下っ腹が出ていた私でしたが、今年の2月くらいから毎日継続して視聴し、まりこ先生のストレッチやヨガも組み合わせながら先日まで頑張りました。その結果、筋肉量が増え体重は約2.5キロ減、入学式にパンツスーツ履けました！今後も継続していきたいと思います。ありがとうございます！！
@tnlofl
157cm67キロのデブです！！ これやり始めて1週間経ったんですけど目で見て分かるぐらいめちゃくちゃ下っ腹へっこみました🥹🥹🥹下っ腹だけじゃなくてお腹全体がへっこみましたほんとに感謝でしかないです！！！１ヶ月後好きな人とのデートが決まったので継続して頑張ります💝💝💝
@tmk9732
いったん布団入ったけどやった自分偉い😭
@前田克己-n8s
今年で54歳になるサラリーマンの私ですが、このエクササイズを１か月続けて今日初めて最初から最後までやり通せました。筋肉量が少しづつついてきたことが実感でき嬉しかったです。マリコさんの可愛らしい笑顔と声が毎日励みになります。有難うございます。引き続きハミ肉のエクササイズも頑張りたいと思います。
@kutkytreyreea
若い男ですが、これだけで汗だくになるくらいお腹が緩んでいましたが、1ヶ月だけでも目に見えて変わりました。 長すぎず、急かされず、難しくなく。 とても良い動画に巡り会えました！
@mokomoko0207
たった6分だし！と思ってやり始めたら4.5日あたりから、、あら？違う‼️と確信しました❣️ 夕方から下腹ぽっこりして、だらーんとしまりがなくなってたのが、確実に下腹の膨らみが、少なくなってきてる！というか、上に引き上がってきて、油断しててもお腹が引き締まってるのが実感できます！ 今まで何をやっても変わらなかったから相当驚いてます！ 本当にありがとうございます❣️
@2yaaaaaan
ついに100日目ーーー‼️‼️飽き性の私がこんなに続けられたの始めてだし過去最低体重キープし続けてます😭😭😭❤️❤️これからも続けますみんなかんばろう🥹🫶🫶🫶
@noataka8040
これとても効果あります！ 1週間続けただけで母に痩せたと言われました🙌🏻💕︎
@とんこつ-o9i
で、できた！！！一ヶ月ほぼ毎日続けて、やっと最後の最後まで出来ました！！！！！
@kgtk.mlk.
ピラティスもヨガも筋トレもどれをやっても効果がなくどれも続かなかったぽっこりどころかぼよよん腹の私ですが、このエクササイズに出会って人生で初めて腹筋部分がへこみました！感動！ かなりゆるく続けてもこれなのでしっかりやったらサムネのようになれそう！
@ss-gb3qs
まだ20歳行ってないですが下腹えぐいのでやってます。 お腹の肉は減ってる気はしないけど、ふと歌を歌ってみたら前みたいに全然しんどくないし喉の負担もさせずに歌えることが出来ててびっくりしました笑 体幹が鍛えられてるって感じてます〜！
@あやこ-y9l
この動画と合わせて ウォーキング4000～6000歩と スクワット60回していたら3週間で周りから痩せた！と言われるようになりました！ 今は1ヶ月と１０日になりますが、 継続を中心に無理のない範囲を見つけて 3日に1回休みを取りながら スクワット40とこの動画1回しています。 ウォーキングは変わらず毎日しています。 40歳になる前に標準体重が目標です！ 毎日やりたくないな～と思いつつやってます😅 皆さんも一緒に頑張りましょう！
@伊万里-r8y
気づいたら体重もウエストも下腹もどえらいことになっていて「何とかせねば！」と始め、今日で1週間ですがなんと下腹が4cmも細くなりました！そしてしんどくてやりきれなかったPLANk SAWが今日初めて最後までできたんです♪←嬉しい💕まりこ先生ありがとう🥰この年でも頑張れば変われるのですね✨
@aoi5467
初めて1ヶ月継続できたトレーニングです！本当にサムネの左から右のようになり腹筋も割れて感動です！！
@siiiiii0712
5日目 疲れててしたくなかったけどやった 偉すぎ
@こねこねこ-f5k
これ二週間続けてマイナス2．７キロになりました！！筋トレはこれのみ、食事制限はあすけんで、基本9000歩以上歩くを意識したら前よりだいぶお腹も凹んだし足も細くなって嬉しいです🥹これからも続けていきます！！
@2yaaaaaan
83日目‼️4キロ痩せました😽😽
@bflowyoga