材料3つだけ！フローズンヨーグルトのレシピ

材料３つだけ！　フローズンヨーグルトの作り方♡
乳製品を避けたよう方が良い人の特徴と代替レシピも紹介するね

材料

① ヨーグルト（全脂肪）
② 甘味料（今回はキシリトールとハチミツ）
③ ライムからレモン🍋

ヨーグルトは製氷器に入れて一晩凍らせておく
これをブレンダーでなめらかになるまで混ぜるだけ♪

ちなみにね..


乳製品を避けた方が良い体質の人は
① 牛乳を飲むとお腹を壊す人
→乳糖やカゼインを消化できない体質



② ホルモン系の不調がある人
子宮系の疾患や乳がん、ひどい生理痛や生理前のニキビ

こんな人はココナッツヨーグルトで作ってみるのがおすすめ。


それ以外の人は、

タンパク質が取りやすいチーズや、
ヨーグルトをアイスクリームの代わりに嗜好品として食べる
くらいがおすすめ！



自分の体質と気を付けるポイントを知っていると
「何気なく食べていたものが不調の原因になってた…」なんてことがなくなるよ
まずはあなたの体質を知ることから始めよう♪


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