女性のプチ断食絶対これやっちゃダメ！NYヘルスコーチのルーティン

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アンチエイジング・ダイエット・美肌効果があると言われるプチ断食・インターミテントファスティング。

12時間から16時間食事の感覚をあけることで成長ホルモンの生成を即するなどのメリットがありますが、女性は気をつけなくてはいけないことがあります。

プチ断食を10年近く実践するNYのヘルスコーチが女性が無理なく体に負担をかけず効果的にファスティングする方法を紹介します。

老けない糖分の取り方を実践するモーニングルーティンと合わせてご覧ください。

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