【睡眠用BGM・不眠症を治す】眠れない、何度も起きてしまう、眠りが浅い。疲れが取れない。それらを治す(ソルフェジオ周波数528Hz)

これは、不眠症を治すためのヒーリングミュージックです。
ソルフェジオ周波数528Hzを含んでいます。

不眠症は、交感神経と副交感神経の切り替えの不調と、アンバランスから来ます。
眼には見えない恒常的なストレスや習慣、加齢などによる、自律神経の不調が原因となっています。

ソルフェジオ周波数528Hzは、自律神経を整え、正しい体のリズムへと促します。
疲れた心にそっと触れるような優しい旋律の繰り返しは、眠りを妨げる負の思考や感情を消し、落ち着いた気持ちを宿す効果を得られやすくします。
映像からの安らぎの効果と合わさり、暖かい温もりと穏やかさを感じさせると共に、体をリラックスさせるα波を発生させることで、副交感神経を優位にさせ、自然と眠りに落ちる効果を得られやすくしております。

それらによって得られる深い熟睡が、体と心の奥に蓄積した疲労とストレスを解消させ、免疫を高めます。

静かな海の波が、あなたの心を、心地よくさらっていくのを、瞼の裏にイメージしながら聞くと効果的です。

独自の音楽と映像によって、良い自己催眠効果やプラシーボ効果と共に
高いリラックス効果を得られやすいように制作しております。

眠る時や、リラックスしたい時にお役立て下さい。

--------------------------------------------------------------------------------------------

不眠症は、体を眠らせる副交感神経と、体を動かす交感神経の、切り替えが
即座にできなくなっていることが根本の原因にあります。

副交感神経と、交感神経は、互いに相反する２つの要素です。

この不調は、無理に寝よう寝ようとしても、中々改善しないことが多いようです。

そこで、その相反性を利用して、
副交感神経へのアプローチとは反対に、
日中に、交感神経を意識的に高めておくアプローチも、併せておすすめ致します。

日中、日光を浴びながら、運動をすると、
日中の交感神経が高まり、
それによって、反対に、夜の副交感神経が反応しやすくなります。


朝決まった時間に起きる、というのを習慣化するのも良い作用が期待できます。
朝決まった時間に起きることの習慣化は、交感神経への切り替えが高まるため、
逆に副交感神経への切り替えも高まることに繋がります。

眠ることは意識的には困難ですが、起きることは意識で可能であるため、
これも、副交感神経への相反性を利用したアプローチとして有効です。


動く時には快活に動き、
リラックスする時には、すぐにゆったりとリラックスする、
という自律神経の即座の切り替えを、日常の中で意識するだけで
自律神経は柔軟になっていきます。
この音楽と共に、お試しくださいませ。


※動画は、眠りを妨げないようにするため、10分程度で自動的に暗くなります。
※お眠りの際には、Youtube設定のスリープタイマーをご活用下さい。

あなたの疲れた心や体が、どうか少しでも癒されますように。


MoonRain 癒しの音楽チャンネルでは、
睡眠、リラックス、やすらぎ、瞑想等のための、
月に降る静かな雨のような、
癒しの音楽と映像を制作しております。

聞いて下さってありがとうございます。チャンネル登録して下さると、制作の励みになります。



◇睡眠導入のための音楽集
→    • 睡眠導入のための音楽  

◇ソルフェジオ周波数の睡眠音楽集
→    • ソルフェジオ周波数・音楽  

◇ヒーリング効果の睡眠音楽集
→    • ヒーリング音楽  



#睡眠用BGM#ヒーリングミュージック#MoonRain癒しの音楽

音楽と映像は、オリジナルで制作したものです。
転載を禁じます。MoonRain 癒しの音楽(c)