【これは痩せる】トランポリンと筋トレの融合ダイエット【第6弾】

こんにちは！DABADAチャンネルのうきです！
今回はトランポリンと筋トレの融合ダイエットプログラムです！
簡単なプログラムですがしっかり全身、特に太ももからお尻・お腹に効きます！！
Clean Bandit - Symphony (feat. Zara Larsson) の音楽に合わせ
私たちと一緒にエクササイズしましょ～♪

#トランポリンダイエット#足痩せ#お腹痩せ
#筋トレ#エクササイズ

【トランポリンダイエットの特徴】
ポイント①有酸素運動が可能！
ポイント②体幹トレーニングが可能！
ポイント③自宅でダイエットが可能！
ポイント④楽しくエクササイズ・ダイエットができる！

現在トランポリンエクササイズは世界的なブームになっています。
トランポリンは究極の瞬発運動ともいわれ、その運動量はジョギングや縄跳びといった通常の運動の1.5倍にもなります。

おまけに地面や床で行う運動に比べて、脚への負担は約87％も軽減できます！

適度な強度でリズミカルに跳び続ければ、有酸素運動によるダイエット効果が期待できます。さらに着地の際に姿勢をキープする必要があるため、運動中は腹筋や背筋をしっかり使います。これが体感トレーニングとして効果的です。
メンタル面に与える効果にも注目されています。
跳んでるだけで自然と楽しく笑顔になれます。
つまり気持ちが前向きになれるんです！！！

是非皆さんもチャレンジしてみてください！

今後様々なエクササイズを投稿していきますので、
是非チャンネル登録宜しくお願いいたします！

始めたばかりの人はこちらからためしてみてね
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   • 【第1弾】スッキリで紹介された！ トランポリンダイエット！3分エクササイズ【Tram...  

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